Cvičení v těhotenství a po porodu (gravid jóga, pánevní dno, diastáza)

Máte zájem udržet se fit i v těhotenství? Potřebujete poradit, jaké cviky jsou v těhotenství vhodné? Nebo jste už po porodu a ráda byste se zbavila rozestoupených břišních svalů nebo jen posílila pánevní dno, kvůli tomu, že Vás mrzí, nemůžete hopsat se starším dítkem na trampolíně? Velice šetrně Vám s tím umím pomoci. Poznám, kde je potřeba svaly uvolňovat a kde naopak posilovat.

Ráda při cvičení využívám jógových pozic, které nás krásně propojí s dechem. Overball či gymball nám v těhotenství budou dobrou oporou pro zvětšující se bříško. Expandery nám zase pomohou zpevnit zádové svaly. Při větším problému Vám dám kontakty na odborné ženské fyzioterapeutky. Můžete cvičit i společně s miminkem, které nám bude dobrou „činkou“ a kdykoliv nakojit dle potřeby miminka. Můžeme cvičit na procházce venku, kdy miminko budete mít v kočárku či šátku. Vše je na domluvě. Já jsem otevřena všem možnostem.